Alguna vez te has preguntado ¿por qué piensas y te enredas con pensamientos despectivos sobre ti mismo? Sientes que este tipo de pensamientos, "no sirvo", "soy un perdedor", "no me gusta como soy" ¿te alejan de la vida que te gustaría? He aquí 5 posibles causas de está "baja autoestima" de acuerdo con Harris (2012):
1) Juicios de valor muy severos sobre ti mismo. Por ejemplo, "lo hice todo mal" cuando has cometido un error particular en una tarea.
2) Falta de habilidades para llevar a cabo una tarea determinada, por ejemplo, hablar en público.
3) Falta de experiencia para desempeñarte en un campo determinado.
4) Expectativas exageradas. Por ejemplo, esperar un nivel de ejecución "perfecto" en cada cosa que intentas.
5) Preocupación por sentir miedo o cualquier otra sensación incómoda (aburrimiento, sueño, falta de energía) cuando emprendes una acción valiosa.
Como puedes ver en la lista anterior, todos estos factores son susceptibles de cambio. Una terapia psicológica puede ser ese aliado que te ayude a construir una forma diferente de relacionarte contigo mismo.
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